අපූරු ධාවන නිදහස් අත්දැකීමක් සඳහා. හතර-මාර්ග දිගු රෙදි වලින් බල ගැන්වෙන මූලික ලෙගිං එකතුව, අසීමිත චලනයන් සහ squat පරීක්ෂණය සමත් වන සුපිරි සැහැල්ලු ආවරණයකි. ඔවුන් ඉතා හොඳින් ගැලපෙන අතර ඉණ පටිය සීමිත දිගු කිරීමකින් ඉහළ සම්පීඩනයකි.
ඔබේ ශක්තිය ගැන පමණක් අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ දහඩියට ආයුබෝවන් කියන්න. බාධාවකින් තොරව යෝග කලිසම් එකතු කිරීම් පරිපූර්ණ, වේගයෙන් වියළන රෙදි, ඉහළ හුස්ම ගත හැකි, සිනිඳු සහ ස්පර්ශයට සිසිල් බවක් දැනේ.
ප්රබෝධමත් එකතුව දැඩි ව්යායාම වලදී තාපය සහ දහඩිය හසුරුවයි. දිගු කිරීම සහ හැඩය රඳවා ගැනීම සඳහා සිව්-මාර්ග දිගු කෙඳි.